Галимнәр кан басымын түбәнәйтә торган азык-төлеккә нәрсәләрне кертә?

Галимнәр аныклавынча, рационга калийга бай азыклар кертергә кирәк. Калий, белүебезчә, брокколида, бананда, чикләвекләрдә, балыкта, авокадо һәм тавык итендә бар. Кан басымына шулай ук магний уңай тәэсир итә. Магнийга яшел яфраклы яшелчәлә, балык, соры дөге, ит һәм сөт продактлары бай. Тикшеренүчеләр бөер авыруларыннан иза чигүчеләргә калийны саклык белән кулланырга киңәш итә.

Гипертониядән физик нагрузкалар ярдәмендә дә котылырга була. Спорт белән шөгыльләнүнең кан тамырлары һәм йөрәкнең яхшы торышын тәэмин итүдә ярдәме зур.