Нервыларга кальций файдалы

Еш үртәлә башласагыз, димәк, организмыгызга кальций җитми дигән сүз. Чөнки кальций – нервылар минералы. Иртән кальцийга бай ризыклар ашагыз: кефир, йогырт, эремчек, сыр, яки балык пешерегез. Йомырка кабыгы порошогы эчү дә бик файдалы (лимон согы белән эчәргә!). Кабыкны лимон согында эретеп эчәргә дә була.